自分専用プログラム

フィットネスクラブに通いダイエットにチャレンジしたいのであれば、筋トレのメニューを取り入れることをおすすめします。筋肉を鍛えることで、脂肪の燃焼が高まります。ただし、毎日の筋トレはかえって筋肉に負担をかけますので、2,3日など間をおいて筋トレすることが効果的であると考えられています。ダイエット期間中には食事にも気をつけますが、食べていい食材はしっかりと摂取しなければ、筋肉量も劣ってしまいます。筋肉量を減らすことなく筋トレを行えば、基礎代謝も落ちずに効果的であるというのが筋肉トレーニングの目的です。

フィットネスクラブに通えば、どのようなトレーニングを取り入れれば早く効果がでるものなのか教えてもらえます。実際に体重・体脂肪・筋肉量などを測定する機械に乗ることで全てのデータが印刷されます。

そこでトレーナに無料で相談することも可能ですので自分のプログラムを選んでもらっては如何ですか?毎月の月謝以外に追加料金が支払えるのであれば、自分だけのダイエットプログラムメニューに専属のトレーナーをつけるパーソナルトレーニングというプログラムもあります。パーソナルトレーニングであれば、加圧トレーニングにもトライできますし、隣で応援してくれる人がいますので誘惑にも負けずにがんばれるのではないでしょうか!